El estrés básicamente es la reacción de nuestro cuerpo ante un estímulo, externo o interno, a este estímulo lo llamamos estresor; no a todas las personas les afecta los mismos estresores, por ello es importante tener en cuenta que cada uno de nosotros tiene diferentes estresores, es decir, cada uno de nosotros tendrá diferentes estímulos que hagan desarrollar la enfermedad del estrés. Esto determina que es importante estudiar cuáles son nuestros estresores, identificarlos y tomar medidas para eliminarlos o paliarlos.

Estos estresores-estímulos son los que se reflejan con una emoción, influyendo en nuestro bienestar tanto físico como mental.

Cuando-el-estres-se-nos-apodera-VidaNaturalia

En mis cursos para poder gestionar el estrés en nuestra vida diaria identifico dos tipos de estresores importantes, los personales y los profesionales y realizo ejercicios para identificarlos y gestionarlos. A continuación voy a dar algunos ejemplos:

ESTTRESORES PERSONALES

  • Tareas domésticas
  • Relaciones personales
  • Relaciones sociales
  • Cuidado de familiares
  • Problemas financieros

ESTRESORES LABORALES

  • Sobrecarga de trabajo
  • Cambios en la organización
  • Inseguridad en el trabajo
  • Responsabilidad y promoción
  • Falta de formación

Por último me gustaría recomendaros que identifiquéis cuáles son vuestros estresores y cómo podéis eliminarlos o reducirlos.

Los estresores te ayudan a identificar cómo puedes reducir el estrés, ¿cuáles son tus estresores? ¿Cómo puedes gestionarlos?